2 Aylık Postür Egzersizleri Paketi (Ocak-Şubat)

Duruş bozukluğu olan, masa başı çalışan, telefon boynu olan, içe dönük omuzları, ileri baş duruşu ve ense hörgücü olanlar için planlanmıştır.

*Ekipman olarak; 1 adet Yoga bloğu ve 2 farklı seviye pilates bandı gerekmektedir.

*Dersler Zoom üzerinden online olarak yapılmaktadır. Dersler sırasında kayıt alınmakta ve derse katılanlar ile paylaşılmaktadır. Her dersin kaydı 10 gün sonra otomatik olarak silinmektedir.

*6 Ocak Salı günü başlayacak, 26 Şubat Perşembe günü bitecektir. 

*Salı ve Perşembe günleri, saat 12:00 'de ve 20:00'de CANLI yapılmaktadır.

*Dersler 30 dakika sürmektedir.

*Gündüz veya akşam yapılan derslere katılabilirsiniz. İkisinden birini seçmek zorunda değilsiniz. İki grubun da linki mail ile paylaşılacak.

*Program 8 haftalık olup, toplam 16 ders içermektedir.

*Omuz veya omurgasında rahatsızlığı olanların doktoruna danışması tavsiye edilir.

*Yolladığımız ilk mailden kendinizi whatsapp grubuna ekleyebilirsiniz. Grupta dersler hakkında bilgilendirme ve günlük hatırlatmalar yapılmaktadır. Katılım zorunlu değildir. 

*Dersler başladıktan sonra katılamamanız durumunda bile paketin İADESİ ve İPTALİ yapılmamaktadır.