1 AylıkEgzersiz Programı (2 -25 Haziran)

*2 Haziran Salı günü başlayacak, 25 Haziran Perşembe günü son dersimizi yapacağız.  

*Dersler zoom üzerinden Salı ve Perşembe günleri saat 10:00'da CANLI yapılmaktadır. 

*Dersler 45-50 dakika sürmektedir.

*Program 4 haftalıktır, haftada 2 gün yapılacaktır. Toplam 8 ders içermektedir.

*Dersleri canlı yaptıktan sonra aynı gün ders kayıtları iletilir ve 10 gün boyunca kayıtlara ulaşabilirsiniz. 

*Ekipman olarak;  Büyük Pilates topu, Pilates bandı, mini loop band ve 2 adet 2 kg ağırlık (seviyeye göre daha yüksek olabilir) kullanılacaktır.

*Başlangıç seviye için uygun değildir. Daha önce Pilates veya spor yapmış olanlar için uygundur. 

*Herhangi bir rahatsızlığınız var ise kayıt olmadan önce doktorunuza danışınız.