Başlangıç Seviye Pilates Programı (KASIM-ARALIK)

* 3 Kasım Salı günü başlayacak, 24 Aralık Perşembe günü son dersimizi yapacağız.  

*Dersler zoom üzerinden Salı ve Perşembe günleri saat 19:00'da CANLI yapılmaktadır. 

*Dersler 30-35 dakika sürmektedir.

*Program 8 haftalıktır, haftada 2 gün yapılacaktır. Toplam 16 ders içermektedir.

*Dersleri canlı yaptıktan sonra aynı gün ders kayıtları iletilir ve 10 gün boyunca kayıtlara ulaşabilirsiniz. 

Ekipman olarak;  uzun Pilates bandı, minik top (20-25cm) , loop band ve 1kg veya 2kg ağırlık kullanılacaktır.

*Her yaş için ve hiç Pilates yapmamış olanlar için de uygundur. 

*Bir rahatsızlığınız var ise kayıt olmadan önce doktorunuzdan onay alınız.