Orta/İleri Seviye Egzersiz Programı (KASIM-ARALIK)

*3 Kasım Salı günü başlayacak, 26 Aralık Cumartesi günü son dersimizi yapacağız.  

*Dersler zoom üzerinden Salı, Perşembe ve Cumartesi günleri saat 10:00'da CANLI yapılmaktadır. 

*Dersler 45-50 dakika sürmektedir.

*Program 8 haftalıktır, haftada 3 gün yapılacaktır. Toplam 24 ders içermektedir.

*Dersleri canlı yaptıktan sonra aynı gün ders kayıtları iletilir ve 10 gün boyunca kayıtlara ulaşabilirsiniz. 

*Ekipman olarak;  Büyük Pilates topu, Pilates bandı, mini loop band ve 2 adet 2 kg ağırlık (seviyeye göre daha yüksek olabilir) kullanılacaktır.

*Başlangıç seviye için uygun değildir. Daha önce Pilates veya spor yapmış olanlar için uygundur. 

*Herhangi bir rahatsızlığınız var ise kayıt olmadan önce doktorunuza danışınız.