1 Aylık Postür Egzersizi - Şubat Ayı (3-26 Mart)

Dersler; duruş bozukluğu kaynaklı kronik sırt ve boyun ağrısı çeken, kambur duruşu olan, içe dönük omuzları olan, ileri baş duruşu ve ense hörgücü olanlar için planlanmıştır. 

*Ekipman olarak; 1 adet Yoga bloğu ve 2 farklı seviye pilates bandı gerekmektedir.

*Dersler Zoom üzerinden online olarak yapılmaktadır. Dersler sırasında kayıt alınmakta ve derse katılanlar ile paylaşılmaktadır. Her dersin kaydı 10 gün sonra otomatik olarak silinmektedir.

*3 Mart Salı günü başlayacak, 26 Mart Perşembe günü bitecektir. 

*Salı ve Perşembe günleri, saat 12:00 'de ve 20:00'de CANLI yapılmaktadır.

*Dersler 30 dakika sürmektedir.

*Gündüz veya akşam yapılan derslere katılabilirsiniz. İkisinden birini seçmek zorunda değilsiniz. İki grubun da linki paylaşılacak.

*Program 4 haftalık olup, toplam 8 CANLI ders içermektedir.

*Yolladığımız ilk mailden kendinizi whatsapp grubuna ekleyebilirsiniz. Grupta dersler hakkında bilgilendirme ve günlük hatırlatmalar yapılmaktadır. Katılım zorunlu değildir.

*Donuk omuz, omzunda yırtık, boynunda kanal daralması,  omur kayması vb. problemleri olanların egzersizleri için önce doktoruna danışması tavsiye edilir. 

*Paketin iadesi yoktur.